생활의 지혜

며칠 전 건강검진 결과지를 받았는데요. 딱 첫 줄에 굵은 글씨로 감마지티피 수치 낮추는 법이라는 단어가 머릿속에 확 떠오를 만큼… 수치가 너무 높게 찍혀 있는 거예요.저처럼 삼십 대 후반, 아이 키우면서 남편 도시락 챙기고 잡다한 스트레스 다 받다 보면 간은 조용히 망가지는 줄도 모르더라고요. 그래서 오늘은 이 키워드를 제가 직접 알아가는 과정부터, 전문적인 팩트 기반 분석, 그리고 제가 실제로 실천해서 수치를 낮춘 경험까지 모두 담아볼게요. 감마지티피(GGT) 수치, 도대체 왜 오를까? 저도 처음엔 “간이 안 좋아서겠지?” 정도로만 생각했어요. 그런데 찾아보니 훨씬 복잡하더라고요.알코올 대사 문제: 술을 잘 못 마셔도 간이 민감하면 조금만 마셔도 GGT가 훅 올라간대요.지방간: 특히 비알코올성 지..

정부가 공식적으로 정년을 60세에서 65세로 확정한 것은 아직 아닙니다. 하지만 2024년 말부터 시작된 고령사회 노동정책 논의에서 “공무원·공공부문 정년 연장 검토”가 매우 구체적으로 언급되었고, 여러 부처와 국회에서 ‘2025~2027년 사이 단계적 조정 가능성’을 논의 중이라는 것이 가장 팩트에 가까운 내용이에요.정년 연장이 단순히 5년을 더 일하느냐의 문제가 아니라, 세대 간 노동시장 구조가 통째로 바뀌는 변화라는 점이에요. 특히 공무원 사회는 구조적으로 한 번 바뀌면 수십 년이 그대로 유지되는 시스템이라, 이번 논의는 체감보다 훨씬 큰 의미를 갖고 있어요. 왜 65세 정년이 필요한 걸까? (주부의 현실 시선에서 분석해 봤어요) 솔직히 말하면, 저도 육아와 일을 병행하면서 느끼는 건 “정년을..

요즘 주변에서 은근히 많이 묻는 게 바로 공무원연금 수령시기예요. 저도 올해 들어 본격적으로 노후 준비를 다시 들여다보면서 이 내용을 깊이 있게 알아봤는데, 정작 검색해서 나오는 글들은 다 똑같은 얘기만 반복하더라고요. 특히 저처럼 삼십 대 후반 주부는 아이 키우고 살림 챙기다 보면 당장 먼 미래 얘기 같아도, 막상 계산해보면 지금부터 계획을 세워야 마음이 놓이더라고요. 공무원연금 수령시기, 생각보다 더 개인차가 있다 공무원연금은 단순히 “몇 년 일했냐”만으로 결정되지 않아요. 출생연도, 재직기간, **퇴직 유형(명예·일반·조기)**이 다 반영돼요.웹 검색을 통해 팩트 체크한 기준을 정리하면 다음과 같아요:1969년 이전 출생자 → 만 60세1970~1971년 출생자 → 만 61세1972~1973년..

요즘 특히 주부들 사이에서도 많이 이야기되는 주제예요.삼십 대 후반이 되면 집 한 채 가지고 있어도 “우리도 종부세 내는 거야?” 걱정부터 들고, 부모님 집까지 함께 계산해야 하는 상황도 생기잖아요.그래서 저도 직접 공부하고, 웹에서 최신 정보까지 확인해서 진짜 필요한 내용만 담아 정리해 봤어요.오늘 글 읽고 나면 “아, 종부세가 이런 구조구나!” 하고 감이 딱 오실 거예요. 1. 종부세 과세대상, 정확히 누가 해당될까? 종부세는 애매하게 알고 있으면 괜히 불안해져요.그래서 가장 기본이 되는 기준부터 확실하게 짚고 갈게요.✔ 핵심 기준웹 검색 기반 최신 분석에 따르면(2024~2025년 기준 유지),공시가격을 합산했을 때 1 주택자는 12억 초과, 다주택자는 6억 초과면 종부세 과세대상에 포함됩니..

이 단어만 들어도 괜히 마음이 따뜻해지면서 또 한편으론 살짝 부담도 되죠?삼십 대 후반 주부로 살다 보면, 결혼기념일이 단순히 ‘기념일’이 아니라 서로에 대한 마음을 다시 확인하는 날이라는 걸 너무 잘 알게 돼요. 선물 하나에도 지난 1년의 마음이 담기고, 앞으로의 시간을 또 어떻게 꾸려갈지 작은 힌트가 되니까요.그래서 오늘은 진짜 실생활에서 의미 있게 쓰일 결혼기념일 선물 순위를 저만의 경험·전문적인 관점·주부 감성까지 담아서 깊이 있게 정리해보려고 해요. 1위. ‘시간을 선물하는 것’ – 커플 취향 맞춘 1일 클래스 웹 서치 트렌드를 보면 요즘 가장 빠르게 검색량이 늘고 있는 게 바로 1일 클래스·커플 클래스예요.플라워 클래스, 바리스타 체험, 도자기, 향수 제작 등…물건보다 ‘경험’을 선물하..

2026년 공무원 연금 인상률 이야기가 요즘 들어 부쩍 궁금해지더라고요.저처럼 삼십 대 후반 주부로 살다 보면, 부모님 연금이 생활비에 얼마나 영향을 주는지 너무 잘 알잖아요. 장 보러 갈 때마다 가격표가 훅 올라 있는 걸 보고 “이제는 진짜 연금 오르는 폭이 더 커야 하는 거 아니야?” 하는 생각이 자연스럽게 들더라고요. 그래서 오늘은 정확한 기준과 예상 인상률, 그리고 제가 직접 부모님 가계관리를 도우면서 얻은 실전 꿀팁까지, 가독성 좋게 하나씩 풀어드릴게요. 1. 2026년 공무원 연금 인상률, 공식 기준부터 알아야 해요 우리가 보통 “연금 왜 이렇게 조금 오르지?” 하고 답답해할 때가 있는데, 사실 인상률은 감으로 정하는 게 아니고 법으로 딱 정해져 있어요.공무원연금법에 따르면:전년도 전국..

연말정산 연금저축 소득공제, 매년 들을 때마다 어렵게 느껴지면서도 “그래도 이건 꼭 챙겨야 한다…”는 생각이 들죠.저도 서른 후반에 들어서면서 노후 준비가 남 얘기가 아니라는 걸 절실히 느꼈고, 그때부터 연금저축을 제대로 공부하게 됐어요. 단순히 절세 정도가 아니라, 지금의 선택이 20년 뒤 생활을 바꾼다는 걸 깨달은 순간부터요.오늘은 제가 실제로 겪은 시행착오와 함께 연금저축 소득공제를 ‘진짜 내 돈 아끼는 관점’에서 알려드릴게요. 연금저축 소득공제, 왜 이렇게 중요한가? 단순히 “400만 원까지 공제된다더라”가 핵심이 아니에요.진짜 중요한 건 소득 구간별 세율 차이예요.같은 금액을 넣어도 누군가는 13.2% 혜택을, 누군가는 16.5%, 또 누군가는 26.4%까지 받거든요.세율을 이해하면 ‘얼마..

올해도 어김없이 독감 시즌이 찾아왔어요. 저는 삼십 대 후반 주부로, 아이 학교 일정과 집안일까지 챙기다 보면 독감예방접종 무료대상 날짜를 놓쳐서 후회한 적이 몇 번이나 있었어요. 그래서 올해는 제대로 알아보고, 저처럼 “아, 그때 맞았어야 했는데…” 하는 분들이 없도록 제가 직접 정리해 보았습니다. 왜 우리는 매년 이 정보를 ‘뒤늦게’ 알게 될까? 솔직히 독감은 매년 오는 건데도, 무료접종 날짜는 매번 헷갈립니다.그 이유는 단 하나예요.대상자별로 일정이 다르고, 매년 조금씩 바뀌기 때문입니다.저도 아이가 어릴 때엔 소아과에서 문자 오면 그냥 그때 맞았는데,이제는 어르신 부모님 챙기랴, 저도 챙기랴, 시기마다 정보가 너무 달라서 꼭 다시 확인해야 하더라고요. 그래서 저는 매년 질병관리청, 보건소 공..

요즘 뉴스만 켜면 정년연장 정부안 이야기가 빠지질 않더라고요. 처음엔 ‘아 또 정치권 이야기인가 보다…’ 하고 넘겼는데, 남편이랑 이야기하다 보니 이건 그냥 뉴스가 아니라 우리 세대의 노후가 걸린 문제더라고요. 특히 30대 후반인 우리는 앞으로 최소 25~30년을 더 책임져야 하는 세대잖아요. 그래서 오늘은 제가 직접 팩트 체크하면서, 엄마 시선에서 이 정부안이 우리 생활에 어떤 영향을 줄지 진짜 현실적으로 풀어봤어요. 1. 왜 갑자기 정년연장 정부안이 나왔을까? 웹 검색으로 확인해 보니 정부가 정년연장 논의를 다시 꺼낸 가장 큰 이유는 급격한 고령화와 노동인구 감소 때문이에요.2025년이면 우리나라가 공식적으로 초고령사회에 들어가고, 2030년부터는 생산 가능 인구가 본격적으로 줄어든다고 하더라..

서리태 효능을 찾아보는 분들 대부분이 피로, 부기, 갱년기 초기 증상, 체중 관리 같은 문제로 고민하시더라고요. 저도 그랬어요. 삼십 대 후반이 되니 예전 같지 않고, 아침에 눈 떴을 때 몸이 붓고 머리가 무겁고… “이제 진짜 몸관리 해야겠다” 싶더라고요. 그러다 **서리태(검은콩)**을 본격적으로 공부하면서, ‘아 이건 그냥 밥에 넣어 먹는 콩이 아니라 일상 루틴으로 가져가야 하는 식품이구나’ 확신이 들었어요. 왜 꼭 서리태여야 했을까? 사실 검은콩은 다 비슷하다고 생각했어요. 그런데 웹 검색하며 자료를 뒤적이다 보니, 서리태는 일반 검은콩보다 안토시아닌 함유량이 최대 2배라는 사실을 알게 됐어요. 안토시아닌은 항산화 성분인데, 이게 많다는 건 곧 노화 방지·염증 감소·혈관 건강 개선 효과가 더..